コアダンプしている レッドショルダー 合資会社

_ 後4日仕事すれば…

そういや去年の正月って結局付き合わされてばっかりで、三が日はまったく休めなかったなぁ。

…正月以降の事は考えないようにして、お仕事をきっちり終わらす事をカンガエマショー。

(´；ω；`)

_ メモメモ

疲れている時は湯船につからずシャワーのみ。

湯船につかると、ホーッとなっちゃってなんにもやらなくなる。最悪湯船につかりながら寝たりする(実際オイラは寝た)。

寝る前にビタミン・ミネラルをちゃんと摂取しておく。

回復する為の材料が無いのに寝たら、朝まで疲れている状態が続き、起きれなくなったり、一日中体がダルいです。

寝る前にダウン系ストレッチ、起きたらアップ系ストレッチ。

体と脳の準備と「きっちりやる」という意識ができる。

眠れない時は眠ろうとしない。

眠らなくても横になっているだけでも体力は回復します。

眠れないのに無理に眠ろうとしてストレスを溜める方が危険。

不眠症でノイローゼは聞くけど、不眠症で死ぬとかは聞かないよね。

_ 仕事が終わったのは午前1時。予定よりちょっと早かったね…